"אינך יכול ללכת למקום שבו אתה נמצא עכשיו - 

יוגה זה להיות לחלוטין כאן ועכשיו"     אלן ווטס

מהי יוגה?

"השקטת תנודות התודעה" (פטנג'לי- מחבר סוטרות היוגה), איחוד, תנוחות, נשימה, ריכוז ומדיטציה.

היוגה היא אחת משש האסכולות המסורתיות בפילוסופיה ההודית.  תרגול יוגה יכול להיות פילוסופי, רוחני, סכולסטי, או פיזי בלבד - אתם בוחרים!

 

האטה יוגה - שם כולל ליוגה של התרגול הפיזי -ההכנה ליוגה האמיתית. 
תנוחות מלוות נשימה (אסנות) בתוך ההאטה יוגה ישנם זרמים של תרגול, 

שמתחלקים לשלוש מסגרות תרגול:

דינאמית ואינטנסיבית - אשטנגה, ויניאסה, ביקראם, פלואו, קונדליני וכו'.

לא דינאמית ואינטנסיבית - איינגר , ג'יבהמוקטי וכו'.

לא דינאמית ולא אינטנסיבית - שיבננדה, יוגה נשית וכו'.

לכל זרם יש את הדרך שלו לקדם את הגוף והנפש למקום טוב יותר וכדאי לחקור מעט על מנת להבין איזה תרגול עשוי להתאים לנו.

כדאי לדעת כי עם הגעת היוגה למערב, מערביים רבים יצרו זרמים חדשים של תרגול וסוגי התרגול מתרבים עם הזמן.

 

לאחר שנבחר את התרגול הפיזי המתאים לנו, כשנוריד נעליים (וגרביים), נעמוד על המזרן הדק הצבעוני ונתחיל בתרגול, גם אם לא נדמיין מה התנוחה הבאה, ננסה לתמסר.

תרגול יוגה, הוא הזמן בו אנחנו מוקירים את יכולתינו הפיזיות והאנרגטיות בו זמנית, בסבב התנועות והנשימה.

במעגל שכזה, בלי לחשוב על שום דבר אחר, אנחנו מעירים ומריצים את 'אנרגיית החיים החיונית' (בסנסקריט: פראנה) בתוכינו,

כל שאיפה - מתארכים, נדרכים כלוחמים של אנרגיה מחייה ומרפאה, ובכל נשיפה, צוללים לעומק התנוחה, מתמסרים לרגע ההווה.

תרגול יוגה תמיד יביא את הטוב ביותר שלנו להווה, לכאן ועכשיו.

אם נאפשר לעצמנו לחיות ולא רק לשרוד את החיים, תרגול פיזי אחד בשבוע לפחות, יתן במה לנשימה, לתנועת הגוף, לנשמה - לעצמי שלנו. (עצמי מלשון העצמות שלי- האני הכי פיזיולוגי שיכול להיות).

לתרגל יוגה = לתרגל את החיים.

 

היי, אני מורן גנון.

פילוסופית, אישה, רעיה, אמא לשניים, מדריכת יוגה - אשטנגה ויניאסה, ין יוגה ויוגה להיריון ולאחר לידה.

ובנוסף, מאמנת אישית (קואוצ'רית) מוסמכת.

כל סטטוס כזה מכיל עולם שלם של מחשבות, עשייה, 'to do lists', אבל כולם יחד הם אני .

אחרי 11.5 שנים של ניהול בתוך משרד, הלידה השניה הביאה עמה את לידת הגשמת החלום ועיסוק בשאהבה נפשי - יוגה וחיבור אנשים לעצמם ובינם לבין אחרים.

מאז 2005, מתרגלת יוגה בשיטת האשטנגה ויניאסה, בארץ ובהודו, בהריונות ובלידות.

זכיתי להצליח ולהביא לתרגול פן שהיה חסר לי אצל מורים בישראל ובחו"ל - את היום יום שלנו.  להבין וליישם את העובדה שהיוגה יכולה לעזור לי לחיות חיים של שלווה, להתמיר את האהבה בתוכי לעצמי-לסובבים-לעולם, לתרגל באופן בו הרצון שלי בעיסוי לגוף יהיה מתוך אהבה ואותנטיות ולא כאב, להבין איך התרגול הוא מראה לחיים ולשתמש בתובנות לחיים נכונים, בריאים ומאושרים יותר.

אני מאמינה שכשמכירים את האסנות טוב, צולחים דרך התרגול הפיזי ומקישים את האימון לאימון לחיי יום יום מעניינים, מאושרים ובריאים יותר, פיזית ופסיכולוגית. 

כמו כל כוס או מיכל, אם ממלאים אותו יותר מידי הכל נשפך, אז כדי שלא לייצר בזבוז (אף אחד לא אוהב לבזבז שום דבר) אני כאן כדי להעניק מהכוס המלאה שלי לכל מי שחפץ לתרגל יוגה קצת אחרת ולאפשר לכל אחד להיחשף לקסם התרגול הפיזי והאימון המנטאלי שאני חוויתי ודרכו הצלחתי להעניק לחיי את הדרך בה הכי טוב לי לקום בכל בוקר מחדש לחיים מלאי משמעות, עניין, אהבה ושמחה. 

אשמח להכיר אותך!

אודות

 

יצירת קשר

580b57fcd9996e24bc43c543.png
580b57fcd9996e24bc43c543.png
  • Black Instagram Icon
  • Black Facebook Icon

עלמה  

יוגה . העצמה . אחווה    

054-6999179